Главная » Статьи » Статьи

Психологические рекомендации по подготовке к ЕГЭ
В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом – абсолютно нормальная реакция организма.
Конечно, выдержать напряжение, сопутствующее периоду подготовки к ЕГЭ и его сдаче, нелегко. Правильно отреагировать на полученные результаты, не опустить руки в случае неудачи и не заработать нервный срыв — задача трудная. Многие ученики, получающие оценки, не соответствующие их ожиданиям, воспринимают их как личную трагедию и винят во всем себя. Иногда последствия могут быть весьма плачевными.
А ведь ситуация может обстоять таким образом, что ребенок просто не смог правильно организовать время, отведенное на подготовку к экзамену. Он не сумел без посторонней помощи настроиться на учебу или перенервничал в день написания тестов и все, что он усердно учил и пытался запомнить, вдруг выветрилось у него из головы.
Память и мыслительные процессы тесно связаны с эмоциями и переживаниями. Под их влиянием высшие психические функции могут подсознательно блокироваться в целях самозащиты. Ребенок может владеть всей нужной информацией для получения хорошего количества оценочных баллов, а в нужный момент — растеряться и провалить ЕГЭ.
Тревогу вызывает не только возлагаемая на ребенка ответственность, но и низкая информированность об условиях решения тестовых заданий, месте сдачи экзаменов и экзаменаторах. По сути, подросток оказывается в незнакомой обстановке рядом со взрослыми незнакомыми людьми под прицелом камер в ситуации проведения контрольного среза знаний, способного отразиться на всей дальнейшей жизни. Все это отвлекает внимание и активно расходует нервные ресурсы ребенка. Поэтому учителя и родители должны детально рассказать будущим выпускникам о том, как и где, будет проходить экзамен, на что следует обратить внимание, а что нужно игнорировать.
Советы выпускникам
ЕГЭ – лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.
При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.
Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные.
Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.
Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.
Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ЕГЭ. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен.
Некоторые полезные приемы
Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.
Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С правилами заполнения бланков тоже можно ознакомиться заранее.
Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай.
Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.
Не стоит все время сидеть над учебниками в страхе не успеть охватить весь нужный материал. Интеллектуальную деятельность обязательно нужно сменять на двигательную, давая мозгу отдохнуть и расслабиться. Тогда запоминание и осмысление будут проходить результативнее.
Выпускной ЕГЭ — напряженное испытание для всех участников этого процесса. Волнуются родители, учителя и подростки. Задача взрослых — ненавязчиво стимулировать мотивацию ученика к получению хорошего результата, оказывать ему любую необходимую поддержку и внимательно наблюдать за его состоянием в период подготовки и сдачи ЕГЭ или экзамена.

Елена Демкина
педагог-психолог МБОУ «Комаричский ЦПМСС»
Категория: Статьи | Добавил: ЦПМСС (24.04.2015)
Просмотров: 81 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar